Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 18 сен 2018, 21:43



Ответить на тему  [ Сообщений: 111 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
 О правильном питании и не только 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение О правильном питании и не только
Начну с того что человеческий организм состои по большей части из воды. Вода входит в состав крови, клеток и т.д.
Вода очищает организм, дает нам энергию. Поэтому простое логическое продолжение - нужно пить достаточное колличество жидкости.
Важную роль в очистке организма играют легкие, печень, кожа и почки. Через легкие мы "теряем" примерно 1,5 литра воды. У меня в зале стоит термометр с гигрометром. Если мы все находимся в комнате, то влажность повышается на 2-3%. ;-)
Почки выводят из огрганизма вредные вещества и яды. Если вы мало пьете, то почкам не хватает жидкости для нормальной работы. Они посылаю мозгу сигнал "нас травят, спасай!" Мозг подает команду печени "бросай свои жиры-липиды, глюкозу и прочее, идем спасать организм".
Вот так-то. Жир остается нетронутым, а организм изо всех сил спасает себя.

Сколько нужно пить?

Пить нужно 2-2,5 литра в день. Если вы занимаетесь спортом, то еще +1литр. Расчет минимального колличества жидкости - ваш вес х 30мл

Что лучше?

Лучше всего обычная вода. Чай из трав, яблочный сок с водой 1 к 5. Чем меньше растворено в воде, тем больше она может вывести из организма вредных веществ.

Как пить?
Нельзя выпивать залпом литр воды. Пейте частями. Есть несколько схем. Мне нравиться такая: каждый час стакан жидкости. Можно и перед едой выпивать воды.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:43
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Ведите протокол. Положи рядом со своим рабочим местом листочек и записывай сколько выпила жидкости. Считается только вода, травянные чаи, сок только разведенный с водой (1 часть сока + 5 частей воды, сок в чистом виде - лишние каллории, а они нам не нужны, мы ж худеть хотим ;-))
Возьми за привычку выпивать стакан воды сразу утром как встанешь. Если выпьешь теплую, то и кишечник сразу очистится. Каждый час - стакан жидкости.

Посчитанно что если регулярно выпивать 2л воды в день, то за год организм избавиться от 2(!!!) кг жира. Это очень много если пересчитать в каллории (1кг жира - 7000ккал, например, час бега со скоростью 10км/ч сжигает 600ккал или 98г жировых отложений)

Еще один важный аргумент в пользу воды: межпозвоночные диски. Скажите у кого болит спина? Причина может быть банальна - межпозвоночные диски. Для восстановления им нужна влага и ночной покой. Если этого не происходит, то нервные окончания защемляются и это причиняет боль.

Если трудно выпивать 2 литра воды, попробуй комбинировать: 1 литр воды, 2 бокала чая, 2 стакана сока (1 часть сока и 5 частей воды). Первые 30 дней понадобятся для введение новой привычки, 3 месяца на тренировку, а еще 3 на закрепление пройденного. А потом все пойдет как по маслу!


Изображение

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:45
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Мы рождены что бы быть толстыми! Как ни печально, но это так. Объясняется это очень просто.
В процессе эволюции выживали только те у кого были достаточные жировые запасы что бы пережить зиму, да и мамонты на обед случались не каждый день.
Да и мужчины выбирали себе не моделеподобных спутниц жизни: она должна выносить, родить и выкормить ребенка, перенести зимовку. Таким образом в наших генах заложена программа "быть толстыми".
А теперь посмотрим на нашу современную жизнь. 20-30 киллометровые марши в погоне за мамонтами остались в прошлом, еды у нас в изобилии и каждый день, а двигаемся мы очень мало. Зато кушаем гораздо больше чем нужно нашему организму.

А еще и загадки природы... После 20-го года жизни наш организм начинает сокращать колличество мышечной массы. К 40-ка годам это минус 10кг мышц, но +столько же жира, а плюс к этому обмен веществ с возрастом замедляется.

Что делать? Наращивать мышцы. Не машите руками и не кидайтесь тапками. В качков-культуристов вы не превратитесь, и горы мышц у вас не вырастут.
Лучше всего иметь небольшие гантели, нет гантель - насыпьте в пластиковые бутылки песок. Старайтесь 2 раза в неделю заниматься по 20 минут. Один германский институт проводил исследование какое минимальное колличество спорта нужно делать что бы хорошо выглядеть. Нужно для этого совсем немного: 40 минут в неделю заниматься силовыми видами спорта, и 40 минут циклическими видами спорта.

Не экономьте на движении в повседневной жизни! Если на улице хорошая погода - пройдите 1-2 автобусные остановки пешком. Не пользуйтель лифтом - 4 раза подняться и спуститься на 5-й этаж приравнивается к 20 минутам пробежки. Лифт разрешается только в том случае если у вас в руках минимум 2 сумки.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:48
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Сообщение от Натальи.
Может не совсем по теме :roll:
всвязи с нашей жарой в местной газете напечатали статью "Спасаемся от жары" - может кому пригодятся советы.
( там говорится о том сколько пить и что пить и еще несколько различных советов)
Изображение

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:49
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Нужно выбирать свой рацион осознанно.

Начнем с порции. Сложите ладони лодочкой - вот размер вашей порции. Т.е. съедать нужно столько, сколько войдет в ваши ладони. Для примера скажу что в американских ресторанах порции очень большие и большое колличество людей с избыточным весом, тогда как во Франции едят более жирную пищу, но порции горааааздо меньше, в результате проблем с весом нет или почти нет.

Для начала нужно знать что значит белковая и углеводосодержащая пища. Информацию можно найти в интернете, да и на каждой упаковке есть табличка с тем что содержит продукт: каллории, жир, углеводы, белки. Например здесь:
-http://www.estetik-s.com/gi.shtml

Теперь рассмотрим что происходит с белками и углеврдами в организме. 1г белка и 1г углеводов имеют одинаковую каллорийную ценность 4ккал.. Углеводы - источник энергии, что происходит с ними в организме? Они расщепляются и используются в качестве энергоносителя или... превращаются в жир если энергия организму не нужна. Что происходит с белком? Белки идут для строительновосстановительных целей. Наша мышцы, волосы, хрящи, ногти, гормоны, кожа состоят из белка.

Приведу пример. Вы пришли с работы домой и скушали тарелку лапши с соусом и легли на диван. Организм получил углеводы, переработал и так как вы не двигаетесь, то аккуратненько сложит в жировые складочки "на черный день". Откуда ему знать, что у вас полный холодильник?

До 17 часов нам нужны углеводы-энергия, а после 17:00 организм уходит в режим регенерации. Что произойдет если вы после работы скушаете жаренную рыбу и салат. Рыба состоит из белков, ненасыщенных жирных кислот в том числе и Омега 3. Белки идут на восстановление, строительство организма. Кислоты способствуют снижению веса, а Омега 3 - вещество из которого состоит наш головной мозг.

Каллорийная ценность и того и другого блюда одинаковы, а вот ценность для организма разная.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:50
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
От Натальи
Была у стоматолога пока ждала читала плакат .Так вот не все сладкое оказывается вредно для зубов .Вред это ириски, тянучки, газировка....,а шоколад оказывается даже полезен (но не марсы-сникерсы),а обычная плитка шоколада скорее даже горького.
В кратце это звучит так:
"Вредно для зубов:
грызть орехи, открывать бутылки с пивом, рвать пакетики с чипсами,есть карамель и помадку, постоянно жевать жевательную резинку ( можно остаться без пломб и идет сильная нагрузка на костную ткань),вредны газированные напитки т.к. портят эмаль и выводят кальций из организма...
а шоколад даже полезент.к
вещества содержащиеся в какао-бобах, предохраняют зубы от кариеса благодаря своему противомикробному эффекту"

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:51
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Условно всю нашу пищу можно разделить на БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ, ЖИРЫ.
Белки стоят в нашем питании на первом место по значимости - это строительный материал нашего организма. Углеводы дают энергию. Жиры тоже нужны, но в очень малых количествах.

Отправляясь на кухню подумайте: чем вы планируете заниматься в ближайшее время. Приведу пример: обеденное время - спокойно кушем углеводы и белки в любой комбинации. Другой пример: времени 20:00, через пару часов вы отправитесь спать, энергия-углеводы вашему организму не нужна, жиры тоже, значит кушаем белковую пищу или овощи.

Еще совет. Почувствовав голод сначала выпейте стакан жидкости. На ранних стадиях организм плохо различает чувство голода и жажды. Посмотрите на часы, сколько времени прошло после последнего приема пищи? 2 часа? Навряд ли вы голодны, скорее всего это жажда. Выпили стакан жидкости? Полегчало? Нет? Тогда время для перекуса.

Между приемами пищи должно пройти минимум 2 часа, но не более 4-х.

Изображение

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:52
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Научное название белка - протеин происходит от греческого "protos" - первый, важный.

Строительный материал номер 1. Функции белка в организме ничем заменить нельзя. Белок поставляет в организм материал для строения новых клеток, обновления и "ремонта" мышц, органов, хрящей, костей, кожи, волос, ногтей, соединительных тканей, гормонов и энзимов. Проще сказать что наш организм состоит из воды и белка. Человеческий организм не споссобен сохранять белок "про запас", поэтому очень важно получать его каждый день с пищей.

По происхождению различают белок растительного и животного происхождения. Их биологическая ценность для организма неодинакова. Растительный белок хуже усваивается организмом и в его составе отсутствуют некоторое аминокислоты (составляющие белка). Самый ценный белок содержится в рыбе.

Что же происходит если в организм поступает мало белка? Организм начинает экономить на том, что не жизненноважно для него. Выпадают волосы, портятся ногти, появляется целлюлит (смесь воды, жира и шлаков помноженная на ослабленные соединительные ткани), это самые безобидные проявления.
85% депрессий возникают в результате недостатка белка. Помните документальные кадры бедных голодающих африканских детишек с огромными животами? Отложение воды, особенно в области живота - тоже следствие отсутсвия белка в пище. Сюда же можно добавить нервозность, снижение работоспособности, ПМС, нарушение сна, раздражительность.
Последние исследования показывают что артроз лечится при помощи увеличения колличества белка в пищевом рационе.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:54
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Картофель.

Это неправда что от картошки полнеют. Картофель сам по себе низкаллорийный (70 ккал. в 100г) продукт, очень богатый минеральными веществами, витаминами. В картофеле много углеводов, которые дают нашему организму энергию. Особенно важен этот продукт для тех кто занимается спотром: во время занятия спортом вырабатываются кислоты, а картофель их погасшает. Конечно не забываем когда и сколько нужно его кушать: в первой половине дня, к обеду, небольшая порция, желательно отварной, а не жаренный на свинном сале (жиров нам нужно очень мало).
Если уж жарить, тогда таким способом: отварить в мундире, очистить, порезать пластиками и пождарить на оливковом масле (оливковое масло способствует снижению веса и не превращается в организме в жир).

Изображение

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:54
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Еще о том сколько жидкости нужно выпивать в день. Пить лучше всего воду минеральную, родниковую без газа. Можно и чай травянной, но обязательно без сахара!
А теперь о колличестве: рекомендуемое колличество 2-2,5 литра. Но не все могут выпить такое колличество. Слушайте свой организм! Некоторым достаточно 1,5 литра в день.

Изображение

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:55
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Что такое диета и с чем ее едят?

В один прекрасный момент вас озаряет: "Мне нужно сбросить 5-10кг! Скоро лето, отпуск, свадьба, юбилей (нужное подчеркнуть)" Вы начинаете расспрашивать подруг, приятельниц, коллег по работе о всевозможных диетах, листать журналы на предмет поиска самой радикальной. Глянцевые журналы радуют глаз разнообразием диет: кремлевская, по Аткинсу, средиземноморская, американская, индийская, французская, английская, бразильская, голливудская, для манекенщиц, кефирная, восточная, картофельная и т.д.

Теперь давайте разберемся что же происходит в организме когда вы садитесь на диету? Через 24 часа организм замечает что состав пищи резко изменился, где привычные пирожки, шоколадка, конфетки? Значит что-то произошло! Включается программа выживания: расход энергии снижается до минимума, из организма выводится вода и снижается объем мышечной массы. Откуда ему знать что вы решили сбросить пару кг! Весы показывают вес на 1-2-3 кг меньше, мы радуемся: диета работает! Но это еще не все! Запускаются и другие механизмы самосохранения: в 2 раза уменьшается колличество энзимов (Энзимы (ферменты) - это органические вещества белковой природы, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют протекающие в них реакции.) расщепляющих жиры и... увеличивается (конкретнее сказать удваивается!) колличество жировых клеток! Все, приехали! Что мы имеем после диеты? Из организма вышла вода, уменьшилось колличество мышечной массы (мышцы активно учавствуют в жировом обмене!), увеличилось колличество жировых клеток. Разве мы этого хотели?

Для начала давайте разберемся что такое ее величество Диета. Так вот, "Диета" от греческого diaita – образ жизни. Именно так и не иначе! Если выхотите добиться снижения веса и самое главное хотите поддерживать его на определенном уровне вам нужно меня образ жизни. Готовы ли вы к этому?

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:55
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Балластные вещества
Это еще один важный аспект питания. Балластные вещества - это неперевариваемые элементы пищи, содержащиеся в продуктах питания растительного происхождения. Потребление балластных веществ сильно сократилось. Такое изменение в питании плюс недостаточность физической активности приводят к избыточному весу и способствуют возникновению заболеваний обмена веществ. А между тем у балластных веществ масса преимуществ, особенно если вы хотите похудеть.
- Они активизируют обмен веществ и - следовательно - переваривание пищи.
- В толстой кишке они вбирают в себя жидкость и вместе с ней - вредные вещества, которые затем выводятся из организма, улучшают перестальтику кишечника.
- Они покрывают питательные вещества, защищая их.
- Они активизируют кровообращение десен, поскольку их приходится дольше жевать.
- Они благотворно влияют на уровень холестерина в крови.
- И в них нет калорий!
- Кроме того, они замедляют выход пищи из желудка, так что человек дольше чувствует себя сытым.

Волокнистые балластные вещества являются идеальным "наполнителем", способствующим поддержанию постоянного уровня сахара в крови. После приема пищи, богатой балластными веществами, уровень сахара в крови поднимается равномерно и медленно, что гарантирует физическую и умственную работоспособность. Если ваш сахар в крови стабилен, вы не будете испытывать внезапных атак голода и вас не одолеет тяга к сладкому. Еще одно преимущество балластных веществ: Чем дольше вам приходится жевать пищу, тем быстрее наступает чувство насыщения.

Много клетчатки содержат хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из нескольких видов зерна; кукуруза, бобовые, нешлифованные крупы, овощи (в грубых и сырых – больше), фрукты, сухофрукты, пророщенные зерновые, картофель (лучше с кожурой).

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
От ОльгаФ
Чувствую себя оч. хорошо. Вода действительно хорошо действует.

У каждого своя норма и свои возможности.

В китайской философии и в частности китайской медицине считается, что все вокруг нас, в том числе и сам человек, состоит из пяти энергий. Сочетание и соотношение может быть разное и совершенно индивидуальное. В момент рождения человек получает свой личный элемент, который можно определить по китайскому календарю. Пять элементов - это земля, огонь, вода, дерево, металл. Каждый год, месяц, день, двухчасье в каждый момент имеют свое сочетание элементов. Вот из этого складывается карта элементов человека в момент его рождения. Иногда она называется матрица элементов. Китайские врачи по этой матрице определяют методы лечения. В фен-шуй есть свое направление - Четыре Столпа Судьбы.

Так вот я к чему. Лично я Ян Вода, и в моей карте много воды, поэтому у меня такое отношение к воде. НЕ могу пить много и все тут. А вот у моего мужа много Ян металла и ему вода, как говориться в кайф. Вот он и пьет ее литрами. И это нормально, если бы не пил у него были бы проблемы.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Возвращаясь к теме картошки. Хочу поделиться еще одной идей: отвариваете картофель в подсоленой воде.
Берете вот такую пачечку Изображение и смешиваете с йогуртом, кушаете с картошкой, вкусно!

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:58
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
А я теперь знаю, почему все произносят магическую цифру 2л жидкости в день! Столько нужно что бы организм мог обновить кровь, и вырабатывать все "внутренние" жидкости: лимфу, пищеварительные соки и прочее. Оказывается все так просто.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 17:59
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Или снова о вреде диет. Голодание, а так же длительный стресс (голодание тоже своего рода стресс) вызывают в организме выработку гормона кортизона. Когда энергетическое депо находящееся в печени "пусто" организм начинает вырабатывать кортизон, который стабилизирует уровень сахара в крови за счет белков находящися в мышцах. Проще сказать белок под воздействием кортизона распадается до аминокислот и превращается в глюкозу. Весы показывают что вес снижается, мы радуемся, а жир-то от которого мы так хотели избавиться остается.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 18:00
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Правильно питаться - дольше жить!

Кефир
Древнее средсво жителей Кавказа, источник молодости! Предотвращает отложение кальция в артериях, представляет собой целый коктейль витаминов группы В, кальция, железа, иода и ниацина. Улучшает пищеварение, предотврацает отложение кальция, способствует снижению артериального давления, улучшает сон и структуру кожи.

Если вы употребляете каждый день 0,5л кефира, то это продлит вашу жизнь на 4 года.


Красная рыба

Здесь подразумеваются породы живущие в холодной морской воде. Она содержит самый лучший жир в мире! Омега 3 обволякивает клетки сохраняя их молодость. Особонно это важно для подкожного жира, клетки становятся более гладкими и конечно кожа тоже!

Кушая 2 раза в неделю рыбу вы продляете свою жизнь на 3,5 года.

Белая фасоль

Что же в ней такого? Гениальная комбинация из белков и углеводов. Таким образом мы получаем не только достаточное колличество сахара для работы мозга, но и улучшаем жировой обмен.
Фасоль подарит вам 2 года жизни.

Горький шоколад

Чем темнее шоколад, тем лучше, содержание какао не ниже 70%, это крем от морщин изнутри! Вещества содержащиеся в шоколаде блокируют ультра фиолетовые лучи и защищаю нашу наружную оболочку.
Плохое настроение? 10г шоколада помогут вам, сожержащиеся в нем в-ва помогат выработке гормона счастья.
Бонус 1,8 года.

Апельсины
Лучше всего их горькие братья - грейпфруты. Что содержиться полезного в грейпфрутах? Наряду с витамином С горькие вещества. Они то я являются волшебным средством заставляющим слизистую кишечника сокращаться и тем самым очищать все уголочки и складки то шлаков и прочих "залежей". 1 стакан апельсинового сока перед едой улучшает обмен веществ кожи.
Апельсины подарят вам 5 лет жизни.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 18:01
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Анекдот в тему.

Встречаются Раневская и Марлен Дитрих.
- Скажите, спрашивает Раневская, - вот почему вы все такие худенькие
да стройненькие, а мы - большие и толстые?
- Просто диета у нас особенная: утром - кекс, вечером - секс.
- Ну, а если не помогает?
- Тогда мучное исключить.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 18:02
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Смотрела цикл программ "Аюрведа и питание". Для себя вынесла несколько полезных советов.

Кушать нужно только сидя, в спокойной обстановке.

Перед едой закрыть глаза, успокоиться, насладиться ароматом пищи, а потом уже приступать к еде.

Вечером кушать только легкую пищу. И вот почему: залог долголетия - гормон роста, выделается он ночью и только тогда, когда организм не занят пищеварением. Поэтому чем легче ваш ужин, тем быстрее он будет усвоен организмом и выработается большее колличество гормона роста.

Острая пища способствует снижению веса.

Выпивая стакан горячей воды можно улучшить липидный (жировой) обмен.

Если вы все-таки перели и не можете уснуть, то возьмите стакан горячей, растворите полчайной ложечки порошка куркумы и выпейте.

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 18:02
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 22:04
Сообщения: 4410
Сообщение Re: О правильном питании и не только
Мысль дня: " С каждым движением мы укрепляем связь души и тела".

_________________
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.


20 фев 2011, 18:03
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 111 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware.
Русская поддержка phpBB